Pemicu Retaknya Keharmonisan Rumah Tangga

Ilustrasi   wolipop.detik.com 

Setiap konflik butuh solusi untuk bisa mendamaikan hati masing-masing pasangan. Memendam perasaan dan tidak adanya solusi untuk konflik yang terjadi dalam rumah tangga dapat memicu pertengkaran hebat yang bisa berujung pada perceraian. 

Berikut beberapa hal yang memicu konfik rumah tangga, seperti dilansir womansday.com.

Berat sebelah

Ketika salah satu pasangan merasa beban dalam rumah tangga berat sebelah, ini akan memicu konflik yang menyulut pada egosentris masing-masing pasangan. Akibatnya, jika tidak ditangani dengan baik, ketimpangan itu lambat laun akan berujung pada perceraian. Sebaiknya, bagi tugas rumah tangga dengan lebih adil. Suami bisa membantu istri membersihkan rumah di hari libur. 

Kesehatan Masalah kesehatan bisa menjadi konflik dalam rumah tangga. Hal ini terutama dipicu oleh sikap pria yang kekanak-kanakan dalam menghadapi penyakitnya. Dibanding wanita, pria lebih sering menolak untuk diajak ke dokter ketika sakit. Meski terlihat sepele, masalah kecil ini juga bisa memperburuk hubungan suami istri jika tidak ditangani dengan baik.

Menjatuhkan wibawa pasangan di depan anak

Baik pria ataupun wanita, semua tidak boleh menjatuhkan wibawa pasangan di depan anak. Perilaku ini sungguh melukai hati pasangan. Apalagi jika salah satu pasangan melakukannya dengan sengaja. Hargailah posisi pasangan Anda di depan anak-anak sehingga, anak juga menghargai orang tua mereka. 

Terlalu hemat dan borosPasangan yang sudah menikah harus pintar dalam mengelola keuangan bersama. Jangan menghabiskan uang secara tidak terprogram sehingga mengakibatkan pertengkaran antara pasangan. Diskusikan dengan pasangan tentang anggaran bulanan rumah tangga Anda sehingga lebih terencana. 

Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bekerja

Seimbangkan hidup Anda dengan memberi perhatian yang cukup untuk keluarga dan pasangan. Jangan hanya menghabiskan waktu Anad dengan menatap layar komputer dan akhirnya mengacuhkan keluarga. Adalakanya, di mana keluarga butuh kehadiran Anda. 

Membiarkan keluarga atau teman membuat pasangan tidak nyamanPerlakuan tidak menyenangkan dari teman dan keluarga bisa membuat pasangan merasa tidak nyaman. Campur tangan orang tua atau teman Anda dalam hubungan rumah tangga juga dapat mengikis kepercayaan pasangan pada Anda. Betapa tidak, sebuah pernikahan dibangun oleh dua orang yang saling mencintai dan percaya. Namun, haruskah Anda menodai kepercayaan itu dengan membiarkan keluarga dan teman Anda mendikte Anda tentang rumah tangga Anda.

Selalu komplain

Mengeluh adalah hal yang lumrah karena tidak ada manusia yang luput dari itu. Namun, terus mengeluh tentang ketidakmampuan dan ketidakberhasilan Anda di hadapan pasangan, membuat pasangan lambat laun tidak menghargai Anda. Dan akhirnya, ia menilai Anda sebagai orang yang tidak tegas dan pengecut. 

Itulah hal-hal yang dapat memicu konfik rumah tangga. Carilah solusi untuk semua konflik yang terjadi dalam setiap rumah tangga dan pasangan agar tetap langgeng sampe kakek nenek.

Sumber : Merdeka.com

Efek Yang Ditimbulkan Dari Operasi Caesar

Ilustrasi Ibu Hamil

Zaman sekarang Operasi Caesar sepertinya sudah menjadi tren bagi ibu-ibu  muda. Kelahiran yang normal sudah sangat jarang, karena sebagian besar wanita lebih menyukai persalinan caesar. Melahirkan dengan cara caesar dirasa lebih mudah dan tidak menyakitkan. Memang...., dalam kondisi tertentu, cara caesar harus ditempuh. 

Apapun alasannya operasi caesar memiliki beberapa efek samping, yang tidak bisa dianggap remeh. Dibawah ini beberapa efek samping jangka panjang dari operasi caesar yang diulasan oleh Boldsky! :

Bekas luka

Operasi caesar akan meninggalkan bekas luka yang sulit dihilangkan. Anda akan memiliki jaringan parut yang terbentuk di tempat sisi operasi. Jaringan parut ini dapat menimbulkan masalah nantinya. Bagaimana jika anda perlu melakukan operasi penting lainnya di kemudian hari. 

Bed rest

Anda harus mengambil waktu 3 bulan untuk istirahat total setelah menjalani caesar. Ingat, jangan sepelekan masa penyembuhan ini karena sisa jahitan bekas caesar tidak mudah kering.

Hernia

Hernia adalah penyakit yang tumbuh karena adanya luka dalam pada tubuh. Hal ini umumnya terjadi setelah wanita menjalani persalinan caesar. Jika anda tidak mengambil istirahat yang cukup setelah melahirkan, anda berisiko besar terkena hernia. 

Sakit punggung

Sakit punggung menjadi keluhan umum yang sering terjadi karena anestesi epidural. Tetapi juga bisa terjadi karena jahitan. Setiap kali anda tertawa atau batuk, anda akan merasakan nyeri seperti digigit semut. Hal ini juga dapat menyebabkan sakit punggung. 

Itulah beberapa gambaran efek yang ditimbulkan bila melahirkan dengan operasi caesar, bagi calon ibu rumah tangga agar mempertimbangkan untuk melakukan operasi caesar bila kelak anda sudah berumah tangga. Semoga bisa bermanfaat dan lakukan sebisa mungkin untuk bisa melahirkan dengan cara normal, selain aman juga lebih murah serta bisa merasakan sebagai ibu yang sesungguhnya.

8 Jenis Penyakit Dapat Diatasi oleh Daun Kelor

Daun Kelor

Kelor (Moringa Oleivera) termasuk jenis tumbuhan perdu yang dapat memiliki ketingginan batang 7-11 meter. Kelor sering dimanfaatkan sebagai tanaman pagar karena berkhasiat untuk obat-obatan. Pohon Kelor tidak terlalu besar. Batang kayunya getas (mudah patah) dan cabangnya jarang tetapi mempunyai akar yang kuat. Daunnya berbentuk bulat telur dengan ukuran kecil-kecil bersusun majemuk dalam satu tangkai. Kelor dapat berkembang biak dengan baik pada daerah yang mempunyai ketinggian tanah 300-500 meter di atas permukaan laut. Bunganya berwarna putih kekuning kuningan dan tudung pelepah bunganya berwarna hijau. Bunga kelor keluar sepanjang tahun dengan aroma bau semerbak. Buah kelor berbentuk segi tiga memanjang yang disebut klentang.

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Sakit kuning (Lever), Reumatik/encok/Pegal linu, Rabun ayam; Sakit mata, Sukar buang air kecil, Alergi/biduren, Cacingan; Luka bernanah;

1. Sakit Kuning
Bahan: 3-7 gagang daun kelor, 1 sendok makan madu dan 1 gelas
air kelapa hijau; Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk halus, diberi 1 gelas air kelapa dan disaring. Kemudian ditambah 1 sendok makan madu dan diaduk
sampai merata.

Cara menggunakan: diminum, dan dilakukan secara rutin sampai sembuh.

2. Reumatik, Nyeri dan Pegal Linu
Bahan: 2-3 gagang daun kelor, 1/2 sendok makan kapur sirih; Cara Membuat: Kedua bahan tersebut ditumbuk halus; 

Cara menggunakan: dipakai untuk obat gosok (param).

3. Rabun Ayam
Bahan: 3 gagang daun kelor; Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk halus, diseduh dengan 1 gelas air masak dan disaring. Kemudian dicampur dengan madu dan diaduk sampai merata.

Cara menggunakan: diminum sebelum tidur.

4. Sakit Mata
Bahan: 3 gagang daun kelor; Cara Membuat: Daun kelor ditumbuk halus, diberi 1 gelas air dan diaduk sampai merata. Kemudian didiamkan sejenak sampai ampasnya mengendap;

Cara menggunakan: air ramuan tersebut digunakan sebagai obat tetes mata.

5. Sukar Buang Air Kecil
Bahan: 1 sendok sari daun kelor dan sari buah ketimun atau wortel yang telah diparut dalam jumlah yang sama;
Cara Membuat: Bahan-bahan tersebut dicampur dan ditambah dengan 1 gelas air, kemudian disaring.

Cara menggunakan: diminum setiap hari.

6. Cacingan
Bahan: 3 gagang daun kelor, 1 gagang daun cabai, 1-2 batang meniran;
Cara Membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan: diminum.

7. Biduren (alergi)
Bahan: 1-3 gagang daun kelor, 1 siung bawang merah dan adas pulasari secukupnya; Cara Membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air
sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1 gelas, pagi dan sore.

8. Luka bernanah
Bahan: 3-7 gagang daun kelor; Cara Membuat: daun kelor ditumbuk sampai halus.

Cara menggunakan: ditempelkan pada bagian yang luka sebagai obat luar.


Sumber : IPTEKnet

Rumput Laut, Full Vitamin dan Nutrisi Berlimpah

Salah satu komoditi laut yang merupakan sumber makanan yang bergizi tinggi, salah satunya adalah rumput laut, yang kaya akan nutrisi seperti berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Sebelum anda mencicipi makanan atau mengkonsumsi makanan ini sebaiknya anda harus tahu dulu jenis-jenis rumput laut beserta khasiatnya. dilansir dari Care2.

Berikut Jenis Rumput laut dan Khasiatnya :

1. Bull kelp (Nereocystis luetkeana). Rumput laut yang satu ini kaya akan kalsium, magnesium, sodium, yodium, kalium, bromine, fosfor, zat besi, vitamin B kompleks, serta vitamin A, C, D, E, dan K. Beberapa kegunaan dari bull kelp adalah mengatasi insomnia, depresi, heartburn, dan masalah hiperaktivitas. Bull kelp sendiri punya rasa asin segar ala lautan setelah dikeringkan.
2. Kombu (spesies Laminaria). Kombu kering memiliki rasa asin  lami. Ketika dikunyah, kombu sedikit licin dan lebih enak jika dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Kandungan nutrisinya tak jauh berbeda dengan bull kelp yang kaya akan yodium, kalsium, kalium, magnesium, zat besi, sodium, kromium, protein, fosfor, karoten, vitamin A, C, D, E, K, dan B kompleks. Untuk keperluan medis, kombu merupakan agen anti virus, ampuh meredakan nyeri otot dan sendi, menurunkan tekanan darah, memperbaiki kualitas tidur, menyembuhkan jaringan yang rusak, membantu menurunkan berat badan, sampai mencegah pertumbuhan tumor.
3. Bladderwrack (spesies Fucus). Rumput laut bladderwrack lebih penuh cita rasa karena mirip seperti tiram. Rasa tersebut mengindikasikan adanya yodium yang tinggi pada bladderwrack. Selain yodium, rumput laut yang satu ini juga mengandung kalsium, kalium, protein, fosfor, vitamin A, C, D, E, K, dan B kompleks. Bladderwrack adalah obat ampuh mengatasi kecemasan, depresi, dan menajamkan memori. Selain itu, rumput laut yang satu ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan, menambah energi, memperkuat tulang, dan mengurangi inflamasi.
4. Giant kelp (Macrocystis integrifolia). Jika kering, giant kelp punya rasa asin yang ringan. Khasiatnya adalah menyehatkan tiroid, meregulasi hormon dan metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kaya antioksidan, dan menjaga kesehatan jantung. Khasiat tersebut bisa didapatkan dari giant kelp karena di dalamnya mengandung kalium, sodium, kalsium, magnesium, sulfur, nitrogen, zat besi, zinc, boron, mangan, kromium, selenium, vitamin A, B (khususnya B12), C, D, E, K, dan asam lemak.
5. Wakame (spesies Alaria). Wakame punya rasa asin dan gurih. Cocok dikonsumsi sebagai camilan. Meskipun demikian, kandungan nutrisi wakame tidak bisa disepelekan. Sebut saja kalsium, protein, zat besi, magnesium, sodium, fosfor, kalium, kromium, zinc, yodium, vitamin B kompleks, A, C, dan K. Beberapa khasiat wakame untuk kesehatan adalah melemahkan sel tumor, detoksifikasi tubuh, menurunkan tekanan darah, membersihkan hati dan peredaran darah, serta menyehatkan kulit dan rambut.

Foto Jenis-Jenis Rumput Laut

Bull kelp (Nereocystis luetkeana)

Kombu (spesies Laminaria)

Bladderwrack (spesies Fucus)

Giant kelp (Macrocystis integrifolia)

Wakame (spesies Alaria)

Segudang Manfaat Adas Untuk Berbagai Macam Penyakit

Tumbuhan Adas

Adas merupakan satu dari sernbilan tumbuhan obat yang dianggap berrnukjizat di Anglo-Saxon.

Kegunaan Adas adalah :

Sakit perut (mulas), perut kembung, mual, muntah, ASI sedikit,; Diare, sakit kuning (jaundice), kurang nafsu makan, batuk,; Sesak napas (Asma), nyeri haid, haid tidak tertur, rematik goat,; Susah tidur (insomnia), buah pelir turun (orchidoptosis), kolik,; Usus turun ke lipat paha (hernia inguinalis), batu empedu,; Pembengkakan saluran sperma (epididimis),; Penimbunan cairan dalam kantung buah zakar (hiodrokel testis),; Keracunan tumbuhan obat atau jamur, meningkatkan penglihatan;

 

Buah bermanfaat untuk mengatasi : 

• sakit perut (mulas), perut kembung, rasa penuh di lambung, mual, muntah, diare, 
• sakit kuning (jaundice), kurang nafsu makan, 
• batuk berdahak, sesak napas (asma), 
• haid: nyeri haid, haid tidak teratur, 
• air susu ibu (ASI) sedikit,
• putih telur dalam kencing (proteinuria), 
• susah tidur (insomnia), 
• buah pelir turun (orchidoptosis), 
• usus turun ke lipat paha (hernia inguinalis), 
• pembengkakan saluran sperma (epididimis), 
• penimbunan cairan di dalam kantung buah zakar (hidrokel testis), 
• mengurangi rasa sakit akibat batu dan membantu menghancurkannya, 
• rematik gout, dan
• keracunan tumbuhan obat atau jamur. 

Daun berkhasiat mengatasi :

• batuk, 
• perut kembung, koilk, 
• rasa haus, dan 
• meningkatkan penglihatan. 

CARA PEMAKAIAN :

Buah adas sebanyak 3 - 9 g direbus, minum atau buah adas digiling halus, lalu diseduh dengan air mendidih untuk diminum sewaktu hangat. Daun dimakan sebagai sayuran atau direbus, lalu diminum.
Pemakaian luar, buah kering digiling halus lalu digunakan untuk pemakaian lokal pada sariawan, sakit gigi, sakit telinga dan luka.
Minyak adas juga dapat digunakan untuk menggosok tubuh anak yang masuk angin.

Adas mengandung minyak asiri (Oleum Foeniculi) 1 - 6%, mengandung 50 - 60% anetol, lebih kurang 20% fenkon, pinen, limonen, dipenten, felandren, metilchavikol, anisaldehid, asam anisat, dan 12% minyak lemak. 

Kandungan anetol yang menyebabkan adas mengeluarkan aroma yang khas dan berkhasiat karminatif. Akar mengandung bergapten. Akar dan biji mengandung stigmasterin (serposterin). 

Efek Farmakologis dan Hasil Penelitian :

1. Komponen aktifnya, anisaldehida, meningkatkan khasiat streptomycin untuk pengobatan TBC pada tikus percobaan. 
2. Meningkatkan peristaltik saluran cerna dan merangsang pengeluaran kentut (flatus). 
3. Menghilangkan dingin dan dahak. 
4. Minyak adas yang mengandung anetol, fenkon, chavicol, dan anisaldehid berkhasiat menyejukkan saluran cerna dan bekerja menyerupai perangsang napsu makan. 
5. Dari satu penelitian pada manusia dewasa, diternukan bahwa adas mempunyai efek menghancurkan batu ginjal. 
6. Pada percobaan binatang, ekstrak dari rebusan daun adas dapat menurunkan tekanan darah. Namun, pengolahan cara lain tidak menunjukkan khasiat ini.

Gejala Ambaien ( Wasir )

Penyakit Ambeien atau wasir adalah kondisi di mana pembuluh vena di sekeliling anus atau rektum bagian bawah membengkak dan meradang. Wasir biasanya terjadi karena mengedan saat buang air besar. Kehamilan, usia lanjut, kesulitan buang air besar (konstipasi) dan terlalu banyak duduk meningkatkan risiko seseorang terkena wasir.

Tanda-tanda atau gejala ambeien :

Sebelum parah sebaiknya kita mengenal seperti apa penyakit wasir dan gejala ambeien seperti apa sehingga kita bisa obati sedini mungkin. Biasanya penderita akan mengalami pendarahan dubur dengan warna darah merah muda yang menetes atau mengalir lewat lubang dubur / anus. Penderita juga akan merasa ada ganjalan pada anus ketika bab sehingga penderita akan ngeden / mengejan yang bisa memperparah wasirnya. Selain itu biasanya anus akan terasa gatal akibat virus dan bakteri yang membuat infeksi.

Ambeien internal (di dalam rektum) biasanya menyebabkan pendarahan yang tidak sakit saat buang air besar. Namun demikian, darah yang keluar bersama kotoran dapat juga disebabkan oleh selain wasir (misalnya kanker usus). Bila Anda mendapati darah dalam kotoran Anda, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan ahli-ahli pengobatan karena ini merupakan gejala ambeien.

Gejala Ambeien lainnya adalah buang air yang terasa tidak tuntas meskipun sudah tidak ada lagi yang dapat dikeluarkan. Selain itu, Anda mungkin juga merasakan perih, gatal atau iritasi di sekitar anus. Hal ini terutama terjadi bila wasir “nongol keluar” (prolapsis). Anda biasanya dapat memasukkan kembali wasir tersebut melalui anus dan masalahnya selesai, tetapi bila tidak dapat dimasukkan dan semakin membesar karena terjebak di luar anus hal ini akan membuat anda semakin tidak nyaman.

Gejala ambeien luar (di sekitar anus) antara lain pembengkakan yang nyeri atau benjolan keras di sekitar anus yang terbentuk dari gumpalan darah. Rasa sakit biasanya meningkat saat buang air besar atau ketika duduk.

Luka Bakar, Rendam Pada Air Mengalir

foto luka bakar

Bila anda, anak, saudara, atau temen terkena Luka bakar yang terjadi akibat kontak dengan benda panas dapat segera diatasi dengan air, kata dokter ahli bedah plastik dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr. Prasetyanugraheni, SpBP.

Ada sebuah mitos mengatakan, memberikan pasta gigi untuk atasi luka bakar adalah salah besar. Orang berpikir pasta gigi itu memiliki bahan dingin, tapi saat luka bakar tertutup maka suhu kulit tidak akan menurun, sehingga panas akan menyebar. Ini justru akan memperparah luka bakar. Selain itu, benda-benda tersebut memiliki sifat lengket yang akan menempel pada luka bakar sehingga luka menjadi sulit untuk dibersihkan.

Luka bakar itu panas, agar reaksinya berkurang, maka harus didinginkan melalui air mengalir, ujar Heni pada seminar mengenai luka bakar di Jakarta

Heni menjelaskan bahwa air yang mengalir akan membantu mencegah luka bakar supaya tidak menyebar. Biarkan air mengalir di atas luka selama 10 hingga 30 menit.

Catatan :
Hindari merendam luka bakar di dalam air karena tidak akan berguna, sebab suhu di dalam air akan menjadi hangat, kata Heni.

Lebih lanjut Heni memaparkan agar luka bakar yang baru terjadi sebaiknya jangan diberi air es. "Meskipun dingin, tapi air es dapat menyebabkan frostbite yang memicu hipotermia. Ini justru berbahaya, imbuh Heni.

Melakukan Sex Saat Haid?

Melakukan seks saat menstruasi memang seringkali membawa kekhawatiran, apalagi tak sedikit dari pasangan yang merasa itu sebagai hal yang menjijikkan. Seks pada saat menstruasi sebenarnya bisa dilakukan asalkan Anda mengetahui posisi atau yang tepat. Semua posisi seks memang tidak ideal dilakukan dalam kondisi tersebut. Ada tip menarik yang bisa anda coba atau bisa jadi referensi, seperti dilansir Indiansutras. 

Missionary

Posisi seks ini sangat sederhana dan ideal dilakukan saat Anda menstruasi. Bahkan, posisi ini juga dipercaya bisa mengurangi rasa sakit atau kram yang dialami. Meski begitu, Anda tetap harus melihat situasinya.

Standing

Berhubungan seks saat menstruasi tentu akan menjadi hal yang aneh dan menjijikkan bagi wanita. Meski begitu. Anda bisa mengatasinya dengan posisi seks berdiri di bawah shower. Posisi tersebut juga bisa memudahkan akses ke G-spot dan membuat wanita bisa nyaman menikmatinya.

Legs apart

Posisi ini hampir sama dengan missionary. Namun, hal tersebut dipercaya bisa memberi space atau ruang yang lebih mudah untuk menjangkau klitoris. Kendati begitu, pastikan Anda hanya mencapai orgasme satu kali saja. Sebab, terlalu banyak orgasme selama menstruasi akan berdampak pada sistem reproduksi dan kram.

Spoon

Ini merupakan posisi seks yang efektif dan sederhana selama masa menstruasi. Sebab, penetrasi yang dilakukan bisa memudahkan pria untuk memuaskan pasangannya. Tak hanya itu, rasa sakit yang dialami juga bisa berkurang apabila dilakukan dengan perlahan. Saat gairah bercinta muncul tapi kram akibat menstruasi masih dirasakan, spooning merupakan posisi yang ideal bagi Anda.

Bagaimana Memuaskan SEX Pria

Gowell Blog - Tidak semua pria secara terang-terangan membeberkan keinginan pada pasangannya. Untuk itu, Wanita atau istri perlu mencari tahu apa keinginan suami atau pasangan saat bercinta.

Memuaskan pria di ranjang sebenarnya bukanlah hal sulit. Cukup penuhi keinginannya dan kepuaBagaimana Memuaskan Priasan pun akan mereka rasakan. Untuk mengetahui keinginannya, tentu Anda perlu kreatif dan inovatif. Cari tahu apa saja keinginan mereka dan eksplorasi semaksimal mungkin. Nah, tertantang memuaskan pasangan Anda? The Frisky membocorkan apa saja yang perlu Anda lakukan.

• Masturbasi

Mungkin ide ini tidak menjadi pilihan semua orang untuk dilakukan. Namun, cara ini dipercaya memuaskan pria dalam waktu singkat.

• Rabalahi semua titik erotisnya

Ada banyak zona sensitif pria yang bisa dijelajahi wanita. Selain punggung, Mr P tentu menjadi area utama untuk dieksplorasi. Jangan abaikan bagian tubuh lainnya untuk membuatnya kian terangsang

Awas..!!!.Stroke dan Serangan Jantung Bagi Yang Sering Ngorok

 illustrasi (orang ngorok)

Gowell Blog - Bagi siapa saja yang sering mendengkur atau ngorok saat tidur, ternyata bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke lebih besar daripada mereka yang kelebihan berat badan, merokok atau memiliki kolesterol tinggi.

Meskipun mendengkur lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan, diperkirakan bahwa sekitar 40 persen pria dan 24 persen wanita sering ngorok. Beberapa tahun belakangan ini para ilmuwan menjadi sangat peduli dengan hubungan antara mendengkur dan penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung dan stroke. Namun para ahli memperingatkan implikasi kesehatan bisa jauh lebih buruk daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Sejumlah peneliti menemukan bahwa mereka yang mendengkur lebih cenderung memiliki penebalan atau kelainan pada arteri karotis yang memasok otak dengan darah beroksigen. Kondisi ini merupakan langkah awal untuk pengerasan arteri, yang kemudian mengarah ke serangan jantung dan pendarahan otak.

Pemimpin penelitian ini, Dr Robert Deeb, dari Rumah Sakit Henry Ford di Detroit, mengatakan jika mendengkur lebih dari sekedar gangguan tidur dan tidak boleh diabaikan. "Pasien harus mencari pengobatan dengan cara yang sama jika mereka memiliki penyakit "sleep apnoea", tekanan darah tinggi, atau faktor risiko lain penyakit jantung."  "Sleep apnoea" atau apnea tidur menyebabkan pernapasan terganggu (bahkan terhenti sesaat) dan merupakan kondisi yang berpotensi mengancam hidup karena terkait dengan stroke, serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

Studi ini meneliti data dari 913 pasien berusia antara 18 dan 50 tahun. Masing-masing telah berpartisipasi di pusat tidur rumah sakit antara tahun 2006 dan 2012. Tak satu pun dari peserta itu didiagnosis apnea tidur. Beberapa pasien menjawab survei tentang mendengkur mereka dan telah menjalani USG yang mengukur ketebalan intima-media arteri karotis, yang mengukur seberapa tebal lapisan dalam dinding arteri. Temuan ini yang sering menjadi tanda pertama dari penyakit arteri karotid. Para peneliti menemukan arteri karotis lebih tebal pada pendengkur dibandingkan mereka yang tidak. Bahkan, temuan mereka sebanding dengan apa yang dilihat pada pasien yang merokok atau yang menderita diabetes atau hipertensi.

Jurus Ampuh Menurunkan Berat Badan Anda

Olahraga dan diet (Foto: Healthmeup)

Gowell Blog -  Anda ingin menjaga berat badan tetap ideal? Diet mungkin jawabannya. Namun, diet saja tidak cukup untuk menjaga berat badan. Anda perlu melakukan beberapa langkah agar berat ideal Anda tetap terjaga.

Mengurangi minuman manis adalah hal pertama yang bisa Anda lakukan. Teh manis, soda, air gula, dan kopi harus Anda kurangi. Minum air putih, susu rendah lemak, dan minuman bebas gula lainnya sebagai gantinya. Dalam sebuah sebuah studi, dari 810 orang dewasa antara berusia 25 dan 79 tahun menunjukkan bahwa setelah 18 bulan, mereka yang mengurangi minuman manis memiliki berat badan lebih seimbang daripada yang mengurangi kalori makanan, demikian dilansir Everydayhealth.

Menjadi aktif secara fisik dapat membakar kalori dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berlatih selama 30 menit setiap hari dalam sepekan dapat membakar 100 sampai 200 kalori. Jika Anda dapat membakar 200 kalori melalui latihan, Anda hanya perlu memotong 300 kalori dari makanan atau minuman yang dikonsumsi untuk mencapai berat badan ideal.

Sebuah studi dari 811 orang yang kelebihan berat, berpartisipasi dalam empat diet yang populer untuk menemukan apakah diet yang rendah lemak, tinggi protein, atau kombinasi berpengaruh pada berat badan Anda. Dan ternyata, penurunan berat badan tergantung pada bagaimana Anda memotong kalori. Bahkan, Anda dapat terus konsumsi makanan kesukaan Anda. Yang bisa Anda lakukan adalah cukup mengganti makanan berkalori tinggi dengan makanan rendah kalori yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran.

Sebuah studi dari 97 wanita obesitas yang makan, baik diet rendah lemak dengan buah-buahan dan sayuran tambahan, menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kehilangan sampai lima kilogram lebih dari berat badan mereka.

Jenis Makanan Yang Mampu Meningkatkan Gairah Sex

Gowell Blog - Dipasaran banyak sekali obat peningkat seksual dijual. Namun, Anda tentu belum mengetahui apakah obat tersebut aman atau tidak. Namun, ada pilihan alternatif lain yang sehat serta alami dan memiliki efek yang sama untuk meningkatkan gairah seksual Anda, seperti dilansir Magforwoman. Apa saja makanan tersebut :

• Ikan salmon

Salmon memiliki Omega-3 yang melimpah. Dianggap sebagai mood booster alami, daging ikan salmon juga menyediakan tubuh Anda dengan vitamin D. Menurut beberapa ahli vitamin D sangat penting. Vitamin D bekerja sebagai antidepresan dalam otak manusia. Ini menimbulkan kadar serotonin dan menginduksi perasaan tenang dan mengusir bad mood Anda.

• Bawang putih

Bawang putih kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel terhadap kerusakan. Bawang putih dianggap sebagai rempah yang mampu membangkitkan hasrat seksual Anda. Bumbu rempah ini dapat meningkatkan aliran darah Anda. Aroma bawang putih memang akan sangat kuat, Anda bisa menggosok gigi usai mengonsumsi bawang putih dalam bentuk apa pun untuk menghilangkan bau.

• Buah-buahan dan sayuran 

Pisang, asparagus, mentimun, dan wortel dapat membuat Anda merasakan gairah seksual. Di sisi lain, alpukat, buah delima, dan buah-buahan lainnya juga berbagai sayuran dikemas dengan vitamin yang membantu tubuh Anda serta menjaga hormon-hormon seksual tetap berfungsi dengan baik. Makanan ini juga memiliki mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi hormon seks. Hormon-hormon ini diperlukan untuk kenikmatan seksual serta gairah.

Vagina Sehat Bersihkan Secara Alami

Gowell Blog - Sangat banyak produk kebersihan kewanitaan yang memberi janji dapat membantu mengatasi masalah kebersihan organ intim wanita. Namun, jika tidak berhati-hati, produk kebersihan pribadi bisa berbahaya bagi kesehatan.

Sebetulnya vagina Anda hanya membutuhkan tidak lebih dari dasar-dasar perawatan sehari-hari. Percaya atau tidak, debit alami dan minyak yang keluar dari tubuh merupakan bentuk penting dari perlindungan terhadap infeksi. Vagina menghasilkan debit sendiri secara alami sebagai bagian dari proses pembersihan.

Mencuci berlebihan, douching, atau menggunakan pembersih yang keras dan sabun bisa menjadi penghalang pelindung. Ini justru membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi yang menyebabkan bau dan rasa tidak nyaman. Bilas alat kelamin eksternal Anda dengan air hangat dan gunakan sabun lembut hanya jika diperlukan. Jangan pernah mencoba untuk membersihkan bagian dalam vagina, demikian yang dilansir Livestrong.

The University of Iowa menunjukkan bahwa perempuan memiliki bau alami mereka sendiri. Bau ini sehat dan merupakan bagian alami dari tubuh wanita. Semprotan feminin, deodoran dan parfum mungkin akan menutupi aroma tetapi tidak bisa menghilangkannya. Aroma alami ini biasanya tidak terdeteksi oleh orang lain melalui pakaian Anda. Jika Anda memiliki aroma vagina yang cukup kuat atau mencurigakan, kemungkinan besar merupakan tanda bahwa Anda memiliki infeksi seperti bacterial vaginosis. Jika hal ini terjadi, hanya antibiotik yang akan membereskan masalah tersebut.

Tubuh perempuan yang diprogram untuk merawat kebutuhan sendiri , ini termasuk membersihkan saluran reproduksi setelah menstruasi. Banyak wanita merasa tidak bersih selama atau setelah menstruasi dan berbalik kepada douches untuk pembersihan. Douching, dapat membawa pasukan bakteri ke dalam saluran reproduksi, yang dapat menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut penyakit radang panggul. Produk lain yang digunakan saat menstruasi juga dapat menyebabkan iritasi yang menyebabkan infeksi, seperti pembalut beraroma dan tampon. Untukitu, pilihlah produk yang menggunakan wewangian hanya bila diperlukan. Misalnya, Anda menggunakan panty liner ketika ada bercak-bercak dan tidak dilakukan setiap hari

Magnesium dan Vit B2 Kurangi Sakit Kepala

Gowell Blog - Secara umum, sakit kepala adalah respons tubuh terhadap stres fisik maupun emosional. Stres memicu kontraksi otot-otot di kepala dan leher yang kemudian menciptakan ketegangan dan sakit kepala. Stres juga membuat pembuluh darah menyempit yang selanjutnya menyebabkan migrain.

Pada Kebanyakan orang, sakit kepala adalah hal yang mengganggu meskipun tidak berlangsung begitu lama. Bagaimana mengatasi hal tersrebut ? cobalah beberapa tips di bawah ini :

Rendam Kaki dengan Peppermint dan Minyak lavender

Beberapa ahli pengobatan tradisional percaya merendam kaki adalah salah satu obat yang ampuh untuk sakit kepala. Air panas akan menarik darah menujt kaki sehingga mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kepala. Tambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak lavender untuk aroma terapi.

Kurangnya Magnesium
Para penderita migrain memiliki kadar magnesium yang rendah di dalam otak mereka selama serangan terjadi. Konsumsi suplemen yang mengandung magnesium dapat mencegah sakit kepala. Dapatkan asupan magnesium sebanyak 400 miligram per hari.

Konsumsi Vitamin B2
Sebuah penelitan memberikan 400 miligram vitamin B2 kepada setiap relawan yang mengikuti penelitian tersebut. Mereka diberikan suplemen vitamin B2 setiap hari selama tiga bulan dan dampaknya 50-59% relawan mengalami penurunan keluhan migrain. Jadi konsumsilah vitamin B2 ini untuk membantu mengatasi keluhan sakit kepala Anda.

Melampiaskan Amarah Memperpanjang Umur

Gowell Blog - Mengeluarkan amarah atau melampiaskan kemarahan, ternyata dapat menjadi resep panjang umur bagi kita semua. Seperti dikutip dari Medical Daily, Jumat (28/12), studi kesehatan terbaru menunjukkan kemampuan meng-ekspresikan rasa marah dan tidak memendam amarah tersebut di dalam hati, dapat membuat kita lebih enak untuk menikmati hidup.

Dua peneliti asal Universitas Jena di Jerman Marcus Mund and Kristin Mitte mengungkapkan, orang-orang di Jerman dan Italia memiliki harapan hidup dua kali lebih panjang daripada kebanyakan orang di Inggris. Perilaku orang Inggris yang tenang dan diam, ternyata justru berdampak buruk pada kesehatan mental mereka.

Menahan marah atau menahan emosi ternyata tidak hanya membuat pikiran negatif yang ada di dalam pikiran, akan terus mengendap tapi juga menurunkan kemampuan fisik tubuh.

Berdasaekan studi yang dilakukan terhadap 6 ribu orang, Mund dan Mitte menemukan detak jantung yang meningkat menjadi gangguan kesehatan paling awal akibat menahan marah. Gejala sederhana ini dapat terus ber-eskalasi menjadi gangguan jantung dan bahkan gagal ginjal.

Tips Menjaga Kulit Tetap Halus & Bersinar

Gowell Blog - Kulit yang halus mulus dan indah merupakan idaman semua insan di Dunia ini, terutama bagi seorang wanita. Dengan segala cara diakukan agar  mendapatkan kulit halus dan mulus, bahkan ada yang rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit hanya demi mendapatkan kulit halus dan mulus, namun sebenarnya ada beberapa makanan yang baik untuk kulit jika dikonsumsi secara teratur dan dengan komposisi yang tepat, akan membuat kulit menjadi sehat, halus dan cantik. Makanan apa saja yang bisa membuat kulit halus dan mulus, berikut jenis makanannya :

1. Buah jeruk : Jeruk dan lemon penuh dengan vitamin C, yang membantu me-regenerasi sel-sel kulit
2. Ikan : mengandung anti-inflamasi dan menyediakan Omega-3 asam lemak, membuat warna kulit yang cerah
3. Bayam : berisi lutein, yang menjaga kulit Anda dari terhidrasi dan terlihat lebih muda.
4. Tomat : buah yang kaya akan lycopene, sebuah antioksidan kuat. Hal ini juga diyakini bisa membantu mencegah kanker kulit.
5. Yoghurt : membuat sistem pencernaan tetap bekerja baik sehingga berdampak pada kulit yang sehat dan bersinar.

Tak hanya makanan yang mampu membuat kulit menjadi halus dan cantik, Sedikit olah raga juga perlu dilakukan untuk mendukung kesehatan dan keremajaan kulit.  

Cara Mengurangi Asam Lambung

Gowell Blog - Penyakit asam lambung biasanya disebabkan oleh peningkatan asam yang berlebihan dalam tubuh, yang disebabkan oleh makanan antara lain :

• Terlalu asam
• Terlalu pedas 
• Minum kopi atau alkohol. 

Terlambat makan atau makan tidak teratur juga dapat menyebabkan timbulnya sakit maag fungsional.

Selain mengkonsumsi obat untuk asam lambung dan menjalani pola dan pemilihan makanan yang teratur, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa mengurangi tingkat keasaman pada lambung. Berikut di antaranya.

Oatmeal

Selain baik dikonsumsi saat sarapan, oatmeal secara bertahap juga mampu mengurangi tingkat keasaman pada lambung dan mudah dicerna karena teksturnya yang lunak.

Jahe

Karena kemampuan jahe untuk menyembuhkan dan memperbaiki berbagai jenis kondisi medis termasuk keasaman. Sepanjang sejarah, jahe telah digunakan sebagai makanan anti-inflamasi untuk mengobati kondisi pencernaan. 

Susu 

Kalsium yang dikandung oleh susu bekerja sebagai obat antasid untuk menetralkan asam lambung. Bagi penderita asam lambung sangat disarankan untuk minum segelas susu. Karena susu menetralisir jumlah kelebihan asam lambung.

Apel dan cuka sari apel. 

Dianggap sebagai pengobatan yang efektif untuk memerangi keasaman. Apel mengandung enzim tertentu dan asam sehat yang membantu dalam menetralkan asam lambung. Jadi, sebuah apel sehari dapat mengurangi asam lambung Anda lebih dari cukup. 

Cara Mengatasi Nafas Yang Tidak Sedap

Gowell Blog - Cara Mengatasi Nafas yang tidak sedap, pada kesempatan ini saya akan mengulas cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan nafas tidak sedap.

Sikat secara teratur

• Salah satu penyebab utama bau mulut adalah plak pada gigi yang menjadi tempat bersarangnya bakteri. 
• Makanan yang tersisa di antara gigi menambah permasalahan tersebut. 
• Setidaknya lakukan menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari, atau akan lebih bagus jika setiap habis makan.
• Menyikat terlalu agresif dapat mengikis email gigi, membuat gigi Anda lebih rentan terhadap kerusakan.

Mengikis lidah Anda.

• Lapisan yang biasanya membentuk di lidah dapat menjadi tempat bersarangnya bakteri yang membuat bau busuk. 
• Untuk menghilangkannya, sikat lembut lidah Anda dengan sikat gigi Anda. 
• Beberapa orang menemukan bahwa sikat gigi terlalu besar tak mampu mencapai bagian belakang lidah. Dalam hal ini, cobalah pembersih lidah. 
• Pencakar Lidah adalah alat penting dalam rutinitas perawatan kesehatan mulut yang tepatm yang dirancang khusus untuk menerapkan tekanan bahkan di seluruh permukaan daerah lidah, menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel mati dengan menyikat gigi saja tbelum cukup untuk dapat menghapus.

  Berkumur

• Membersihkan mulut Anda setelah makan dengan berkumur menggunakan air biasa mampu menyegarkan napas Anda dengan menghilangkan partikel makanan dan merangsang air liur. 
• Anti-bakteri obat kumur dapat menambahkan perlindungan ekstra dengan mengurangi plak penyebab bakteri  

Hindari permen manis.

• Permen manis akan merangsang pertumbuhan bakteri di mulut Anda dan menambah masalah bau mulut. 
• Sebaliknya, mengunyah permen karet tanpa gula merupakan tips kesehatan yang bagus karena permen Karet merangsang air liur yang alami dan ini mekanisme pertahanan mulut terhadap asam plak yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.

Menjaga kesehatan gusi Anda.

• Penyakit gusi, juga dikenal sebagai penyakit periodontal, merupakan penyebab umum dari bau mulut. 
• Bakteri menumpuk di kantong di pangkal gigi, menciptakan bau kurang sedap. 
• Jika Anda memiliki penyakit gusi, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan periodontist, yang mengkhususkan diri dalam mengobati penyakit gusi 

Jaga mulut tetap basah

• Kurangnya air liur menyebabkan kerusakan gigi dan dapat menyebabkan bau mulut. 
• Jika mulut Anda kering, perbanyak untuk minum sepanjang hari.  
• Mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap permen keras tanpa gula, yang membantu merangsang air liur.
• Jika mulut Anda masih tetap kering, cobalah untuk berbicara dengan dokter gigi Anda. Mulut kering adalah efek samping dari obat tertentu yang anda konsumsi.

Temui dokter Anda.

• Jika bau mulut Anda terus berlanjut meskipun upaya yang terbaik sudah anda dilakukan, sebaiknya anda konsultasi ke dokter. 
• Bau mulut dapat menjadi gejala kondisi medis seperti infeksi sinus, postnasal drip dari alergi, infeksi paru-paru, diabetes, penyakit hati atau ginjal.

Cara Mengatasi Penuaan Pada Kulit Wajah

Gowell Blog - Berbicara mengenai kulit, tidak akan pernah habis-habisnya. Apalagi kulit wajah, kulit yang kusam akan membuat seseorang terlihat lebih tua dari umurnya, dan tidak menarik untuk dipandang. Sebelum Anda menyesal nantinya, ada beberapa cara atau tips untuk mencegah penuaan pada kulit :

• Lakukan perawatan kulit secara teratur. Berikan pelembab kulit selepas Anda mandi. 

• Pastikan Anda mengoleskan tabir surya sebelum Anda keluar ruangan. Sinar ultraviolet akan merusak jaringan kulit seperti merubah warna menjadi gelap dan rasa terbakar. 

• Seminggu sekali, gunakan masker buah segar untuk kulit wajah Anda. Anda bisa memilih beberapa buah seperti bengkoang, avokad, atau tomat. 

• Kulit juga memerlukan kalsium untuk pertumbuhan kulit baru. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi makanan seperti keju, yoghurt, pisang, dan susu. 

• Perbanyak mengonsumsi sayuran hijau sebagai nutrisi dan sumber antioksidan. 

• Hindari makan makanan olahan dan junk food. 

• Konsumsi makanan yang mengandung estrogen alami, seperti tahu, tempe, susu kacang kedelai, dan kurma. 

• Konsumsi air putih secara cukup untuk menjaga kulit tetap lembap. 

• Mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A (betakarotin), vitamin C, vitamin E, vitamin B-kompleks dan beberapa mineral seperti selenium seng. 

• Melakukan olah raga yang teratur seperti menggerakkan sebagian otot di tubuh seperti jalan cepat, jogging, senam aerobik, berenang minimal 3 kali seminggu. Dengan olahraga maka akan melancarkan aliran darah/getah bening, sehingga asupan nutrisi dan oksigen pada sel-sel lebih baik serta mempercepat pembentukan sel-sel kulit yang baru. 

dikutip dari Allwomenstalk

Apa Manfaat Pule ?

Kali ini Gowell Blog akan membahas tentang Pule. Apa itu pule? Pule pandak kadang ditemukan di pekarangan rumah sebagai tanaman hias, namun lebih sering tumbuh liar di ladang, hutan jati, atau tempat lainnya sampai ketinggian 1.000 m dpl. Perdu tegak, tahunan, tinggi mencapai 1 m, bergetah, batang silindris, percabangan warna cokelat abu-abu, mengeluarkan cairan jernih bila dipatahkan. Daun tunggal, bertangkai pendek, duduk berkarang atau berhadapan bersilang, bentuk taji atau bulat telur memanjang, ujung runcing, pangkal menyempit, tepi rata, pertulangan menyirip, panjang 3 - 20 ern, lebar 2 - 9 cm, permukaan atas hijau, permukaan bawah warnanya lebih muda. Perbungaan majemuk, bentuk payung yang keluar dari ujung tangkai, mahkota bunga warnanya merah. Buahnya buah batu, bulat telur, masih muda hijau bila masak warnanya hitam, berbiji satu. Akar panjang dan besar. Akar keringnya disebut Rauwolfia Serpentina.  

Bagian mana saja yang dipakai ? :

Akar, batang, dan daun. Sebelum digunakan akar dicuci dan dipotong kecil-kecil lalu dijemur untuk penyimpanan.
 Akar berkhasiat untuk:

• tekanan darah tinggi (hipertensi), 
• sakit kepala dan rasa berputar (vertigo) pada hipertensi, 
• sakit tenggorok, sakit pinggang, 
• sakit perut pada disentri, diare, muntah, 
• panas yang menetap, panas pada malaria, influenza, 
• radang kandung empedu, hepatitis akut, 
• kejang pada penyakit ayan (epilepsi), 
• susah tidur (insomnia), garngguan jiwa (mania), 
• kurang napsu makan, menghilangkan gejala akibat hiperfungsi kelenjar gondok (hipertiroid) seperti berdebar, tekanan darah tinggi, mudah tersinggung (iritabel), hiperaktif saraf simpatis, bisul, kudis (skabies), biduran (urtikaria), dan 
• gigitan ular, kalajengking dan luka akibat terpukul atau terbentur (memar). 

Batang dan daun berkhasiat untuk:

• influenza, sakit tenggorok, malaria, 
• tekanan darah tinggi, 
• diare, muntah karena angin, 
• hernia, dan 
• bisul, memar. 

CARA PEMAKAIAN :

• Tekanan darah tinggi : Akar pule pandak sebanyak 50 g direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring. Minumlah pagi dan sore hari, masing-masing 1/2 gelas. 

• Sakit pinggang : Akar pule pandak sebanyak 50 g direndam dalam 1 gelas arak selama 1 malam. Keesokan harinya diminum sekaligus, setelah makan. 

• Sakit tenggorok : Akar pule pandak secukupnya setelah dicuci bersih lalu diiris tipis-tipis. Bahan tersebut lalu diisap-isap dalam mulut. 

• Sakit kepala, susah tidur, pusing, demam, radang kandung empedu, memar, digigit ular berbisa, kurang nafsu makan, dan sakit perut : Gunakan akar pule pandak sebanyak 10 - 15 g direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring lalu diminum 2 kali, pagi dan sore, masing-masing 1/2 gelas. 

• Nyeri perut : Akar pule pandak dan pinang secukupnya dikunyah, airnya ditelan dan ampasnya dibuang. 

• Demam, muntah-muntah : Akar pule pandak kering sebanyak 15 g dipotong kecil-kecil lalu diremas-remas dalam 1 gelas air masak. Airnya ini diminum sekaligus. 

• Influenza : Daun pule pandak segar sebanyak 25 g dicuci lalu direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, minum sekaligus. 

• Digigit ular, memar : Daun pule pandak segar dicuci bersih lalu digiling halus. Bubuhkan pada tempat yang sakit, lalu dibalut. Ganti 2 kali sehari. 

• Luka berdarah : Daun muda pule pandak segar secukupnya dicuci bersih lalu digiling halus. Bubuhkan pada luka lalu dibalut. 

• Diare : Akar pule pandak segar sebanyak 2 g diiris tipis-tipis. Tambahkan 1/4 sendok teh garam, sambil diaduk merata. Akar ini kemudian dikunyah dan airnya ditelan. 

Efek Samping :
Jarang terjadi efek samping yang berat. Penekanan sentral menimbulkan gejala sakit kepala, mimpi buruk, rasa lelah, dan tidur tak nyenyak. Pada jantung dan pembuluh darah menimbulkan gejala denyut jantung melambat, hidung tersumbat, dan kadang gagal jantung (jarang terjadi). Pada sistem pencernaan menyebabkan mulut kering, kontraksi lambung dan usus meningkat, sering buang air besar, atau diare. NB :

1. Pule pandak meningkatkan keluarnya asam lambung sehingga dapat menyebabkan perdarahan lambung. 
2. Penderita dengan penyakit lambung dan kondisi badan lemah jangan minum rebusan pule pandak. 
3. Sudah dibuat tablet dengan nama dagang tablet Reserpin, tablet Ancom, dan tablet Maishujing.